{"id":330240,"date":"2026-07-01T09:33:03","date_gmt":"2026-07-01T12:33:03","guid":{"rendered":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/?p=330240"},"modified":"2026-07-02T10:37:55","modified_gmt":"2026-07-02T13:37:55","slug":"%f0%9f%92%aacom-o-frio-buscas-por-treinos-em-casa-crescem-mais-de-20-confira-os-esportes-favoritos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/2026\/07\/%f0%9f%92%aacom-o-frio-buscas-por-treinos-em-casa-crescem-mais-de-20-confira-os-esportes-favoritos\/","title":{"rendered":"\ud83d\udcaaCom o frio, buscas por treinos em casa crescem mais de 20%; confira os esportes favoritos"},"content":{"rendered":"

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Novo levantamento da Maximum Boxing, refer\u00eancia em equipamentos em esportes de combate, mostra crescimento de mais de 20% no interesse por treinos dom\u00e9sticos no pa\u00eds<\/em><\/p>\n

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Com a chegada do inverno, a frequ\u00eancia em academias tende a recuar. Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Academias (ACAD), o movimento dos estabelecimentos fitness pode cair at\u00e9 20% no per\u00edodo mais frio do ano. E os dados sugerem que boa parte dessa energia pode ir parar dentro de casa: brasileiros fizeram 1,9 milh\u00f5es de buscas por treinos em casa no Google Brasil, nos \u00faltimos 12 meses.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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O dado \u00e9 do novo estudo da Maximum Boxing, refer\u00eancia em equipamentos de esportes de combate, que recentemente, mapeou o interesse nacional por termos como “treinar em casa\u201d e pesquisas relacionadas. Dos milh\u00f5es de pesquisas realizadas, foi poss\u00edvel identificar quais atividades despertam maior interesse e como os brasileiros desejam se exercitar dentro do pr\u00f3prio lar.<\/p>  \n

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O levantamento mostra ainda um crescimento superior a 20% no interesse por algumas das modalidades mais pesquisadas para pr\u00e1tica dom\u00e9stica, como calistenia e muay thai<\/strong>, al\u00e9m de um aumento na procura por acess\u00f3rios que viabilizam esse tipo de treino em casa.<\/p>  \n

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O que os brasileiros querem treinar em casa (e por quanto tempo)?<\/strong><\/p>\n

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A procura por modalidades que utilizam o peso do pr\u00f3prio corpo acompanha uma tend\u00eancia observada no mercado fitness mundial. Segundo o levantamento anual do American College of Sports Medicine (ACSM) em 2026, o treinamento funcional aparece entre as 10 principais tend\u00eancias globais do setor.<\/p>  \n

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Os dados da Maximum Boxing refor\u00e7am esse movimento no Brasil.\u00a0Sozinha, a calistenia \u2014 modalidade baseada em exerc\u00edcios com o peso corporal \u2014 concentra 36,4% de todo o interesse mapeado pelo estudo. Com 721 mil buscas, a procura digital pela atividade f\u00edsica cresceu 49% em rela\u00e7\u00e3o ao per\u00edodo anterior.<\/p>  \n

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\u00c9 o caso tamb\u00e9m da gin\u00e1stica em casa (99 mil buscas) e do HIIT (94 mil), treino intervalado de alta intensidade. As duas modalidades refor\u00e7am a prefer\u00eancia por exerc\u00edcios din\u00e2micos, de curta dura\u00e7\u00e3o e que dispensam equipamentos. Somadas \u00e0 calistenia, essas tr\u00eas pr\u00e1ticas chegam a 914 mil pesquisas online e concentram cerca de 46,1% do interesse total do ranking de treinos dom\u00e9sticos.<\/p>  \n

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J\u00e1 a muscula\u00e7\u00e3o, em terceiro lugar com 238 mil buscas, aparece como a principal op\u00e7\u00e3o para quem busca treinos com pesos e maior foco no fortalecimento muscular.<\/p>  \n

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Os dados tamb\u00e9m mostram que o interesse n\u00e3o se limita ao treino de alta intensidade. Em segundo lugar no ranking aparece o pilates em casa, com 644 mil buscas e crescimento de 22%, refor\u00e7ando a demanda por atividades voltadas \u00e0 estabilidade, controle motor e fortalecimento do core.<\/p>  \n

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Na mesma linha, o yoga (38 mil buscas) complementa esse grupo de pr\u00e1ticas mais focadas em mobilidade, flexibilidade e respira\u00e7\u00e3o. Juntas, as duas modalidades somam 682 mil buscas, o equivalente a cerca de 34% do total do levantamento, evidenciando a relev\u00e2ncia de treinos associados ao bem-estar f\u00edsico e mental, ainda que com menor intensidade cardiovascular.<\/p>  \n

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Entre os esportes de combate, o boxe em casa aparece com 60 mil buscas, seguido pelo muay thai (31 mil, com alta de 19%) e pelo jiu-j\u00edtsu em casa (10 mil). Embora tenham origem em modalidades esportivas espec\u00edficas, essas pr\u00e1ticas v\u00eam sendo adaptadas ao ambiente dom\u00e9stico como forma de condicionamento f\u00edsico, coordena\u00e7\u00e3o e gasto cal\u00f3rico. J\u00e1 para quem busca um treino mais leve e com componente aer\u00f3bico, a zumba, que soma 45 mil buscas, traz a op\u00e7\u00e3o de uma atividade que mistura exerc\u00edcio f\u00edsico e dan\u00e7a.<\/p>  \n

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Outro recorte que chama aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o crescimento da busca por treinos r\u00e1pidos, entre 15 e 30 minutos, que registraram alta de 23%. O avan\u00e7o pode estar ligado \u00e0 falta de tempo, mas tamb\u00e9m \u00e0 busca por praticidade e equil\u00edbrio entre condicionamento f\u00edsico e sa\u00fade mental. De todo modo, o interesse por treinos r\u00e1pidos demonstra o desejo dos brasileiros em conciliar a pr\u00e1tica de modalidades esportivas com uma rotina cada vez mais corrida.<\/p>  \n

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Porque o brasileiro quer treinar?<\/p>\n

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.Quando o assunto \u00e9 a finalidade do treino, emagrecer lidera com ampla vantagem<\/strong>, somando 374 mil buscas \u2014 mais que o dobro da segunda colocada. O dado refor\u00e7a que, mesmo com a populariza\u00e7\u00e3o de discursos sobre bem-estar e performance, a perda de peso ainda \u00e9 o principal gatilho de entrada para a atividade f\u00edsica no ambiente dom\u00e9stico.<\/p>  \n

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Na sequ\u00eancia, aparecem \u201csecar o abd\u00f4men\u201d (146 mil) e \u201cfortalecer as costas\u201d (143 mil), indicando uma combina\u00e7\u00e3o de objetivos est\u00e9ticos e funcionais. N\u00e3o se trata apenas de apar\u00eancia, mas tamb\u00e9m de demandas ligadas \u00e0 rotina sedent\u00e1ria, especialmente dores e desconfortos musculares.<\/p>  \n

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Em seguida, os dados mostram uma distribui\u00e7\u00e3o mais segmentada de objetivos: ganhar volume em pernas e gl\u00fateos (136 mil), trabalhar quadr\u00edceps (104 mil) e fortalecer membros superiores (102 mil). Mais do que uma busca gen\u00e9rica por \u201cboa forma\u201d, o interesse revela um p\u00fablico que j\u00e1 pensa o corpo de forma localizada, com metas espec\u00edficas por grupos musculares.<\/p>  \n

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Fecham o ranking ganhar massa muscular (75 mil), desenvolver ombros (51 mil), fortalecer b\u00edceps (42 mil) e tonificar tr\u00edceps (37 mil), refor\u00e7ando uma leitura mais t\u00e9cnica do treino, que se aproxima do universo da muscula\u00e7\u00e3o tradicional mesmo dentro do ambiente dom\u00e9stico.<\/p>  \n

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\u201cQuando olhamos para esses dados, fica claro que o treino em casa deixou de ser apenas uma alternativa de conveni\u00eancia. Ele passa a carregar objetivos muito definidos, que v\u00e3o desde emagrecimento at\u00e9 ganho de for\u00e7a e defini\u00e7\u00e3o muscular. O mais interessante \u00e9 perceber como esses interesses se fragmentam: o brasileiro n\u00e3o fala mais s\u00f3 em \u2018treinar\u2019, ele j\u00e1 sabe o que quer trabalhar no corpo\u201d, afirma William Ferraz, coordenador da Maximum Boxing.<\/p>  \n

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Para o especialista, essa mudan\u00e7a tamb\u00e9m ajuda a explicar a diversifica\u00e7\u00e3o das pr\u00e1ticas. \u201cModalidades como boxe e muay thai entram nesse cen\u00e1rio justamente porque entregam mais do que condicionamento. Elas combinam gasto energ\u00e9tico, for\u00e7a e coordena\u00e7\u00e3o. Isso amplia o repert\u00f3rio de quem treina em casa e mostra que o espa\u00e7o dom\u00e9stico j\u00e1 compete com a academia em termos de variedade de est\u00edmulos\u201d, completa.<\/p>  \n

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Quais acess\u00f3rios os brasileiros est\u00e3o buscando?<\/strong><\/p>\n

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As buscas por kit de treino em casa<\/strong> cresceram 23% nos \u00faltimos 12 meses, um indicativo de que a pr\u00e1tica dom\u00e9stica j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 mais improvisada: come\u00e7a a ganhar forma de rotina estruturada, ainda que em espa\u00e7os reduzidos.<\/p>  \n

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Para montar a academia em casa, o halter segue como o acess\u00f3rio mais buscado, com 32 mil pesquisas. Mas o avan\u00e7o mais consistente aparece justamente nos itens que permitem montar treinos completos sem grande investimento. O el\u00e1stico lidera esse movimento, com alta de 123% e 14 mil buscas, seguido pelo tatame (7 mil, +88%) e pelo tapete de exerc\u00edcios (+85%). O step tamb\u00e9m acompanha essa tend\u00eancia, refor\u00e7ando a procura por ferramentas simples, vers\u00e1teis e f\u00e1ceis de encaixar no cotidiano.<\/p>  \n

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Na sequ\u00eancia, a barra fixa (6,1 mil buscas, +50%) e o saco de pancada (5 mil) ampliam o repert\u00f3rio dom\u00e9stico para al\u00e9m do treino de for\u00e7a, incorporando tamb\u00e9m resist\u00eancia e combate.<\/p>  \n

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O conjunto dos dados sugere uma mudan\u00e7a de l\u00f3gica: mais do que montar uma \u201cmini academia\u201d, o brasileiro tem buscado solu\u00e7\u00f5es em formato de kit: combina\u00e7\u00f5es enxutas, acess\u00edveis e adapt\u00e1veis. Isso permite variar est\u00edmulos sem depender de aparelhos grandes ou de alto custo, e manter a rotina de exerc\u00edcios mesmo nos dias mais frios.<\/p>  \n

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Metodologia\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Para identificar os treinos, finalidades e acess\u00f3rios mais buscados para pr\u00e1tica em casa, foram analisadas pesquisas realizadas por brasileiros no Google nos \u00faltimos 12 meses. O levantamento teve como base o termo \u201ctreino em casa\u201d e suas varia\u00e7\u00f5es, contemplando buscas relacionadas ao tema no per\u00edodo. A partir desse recorte, foram constru\u00eddos tr\u00eas rankings com os principais resultados e respectivos volumes de busca no \u00faltimo ano.<\/p>  \n

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