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\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n No Dia Mundial da Caridade (19.07) especialista explica por que praticar o bem-estar coletivo tamb\u00e9m contribui para o equil\u00edbrio emocional e a qualidade de vida.<\/em><\/p>\n \n Em tempos de sobrecarga emocional, a caridade pode ser uma poderosa aliada da sa\u00fade mental. Em um mundo marcado pelo excesso de informa\u00e7\u00f5es, pela rotina acelerada e pelo aumento dos casos de ansiedade e outros transtornos mentais, que j\u00e1 afetam mais de 1 bilh\u00e3o de pessoas, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), pequenos gestos de solidariedade ganham um significado ainda maior. Al\u00e9m de transformar a vida de quem recebe ajuda, doar tempo, aten\u00e7\u00e3o ou recursos tamb\u00e9m pode promover benef\u00edcios importantes para o bem-estar emocional de quem pratica esses atos.<\/p> \n <\/p>\n O estudo How Helping Others Helps Us: Neural Mechanisms Linking Prosocial Behavior to Psychological and Physical Wellbeing <\/em>publicado neste ano na revista Frontiers, mostrou que atos de generosidade est\u00e3o associados ao aumento da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, da satisfa\u00e7\u00e3o com a vida e do fortalecimento dos v\u00ednculos sociais.<\/p> \n Al\u00e9m de reduzir sentimentos de isolamento e fortalecer o senso de prop\u00f3sito,a caridade tamb\u00e9m promove conex\u00f5es humanas e beneficia a sa\u00fade mental de quem pratica esse gesto. Segundo a Dra. Mariana Ramos, professora de Psicologia da Afya Centro Universit\u00e1rio Itaperuna, a caridade representa uma postura de cuidado com o outro e de compromisso com o bem-estar coletivo.<\/p> \n <\/p>\n “A caridade \u00e9 uma express\u00e3o concreta da empatia, que envolve reconhecer, compreender e responder \u00e0s necessidades ou ao sofrimento do outro. Ao nos dispormos a ajudar, fortalecemos os la\u00e7os sociais, ampliamos nossa percep\u00e7\u00e3o de pertencimento e prop\u00f3sito e favorecemos o equil\u00edbrio emocional, contribuindo para uma maior sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Ela acontece dentro de quem aprende que o verdadeiro valor da vida n\u00e3o est\u00e1 apenas naquilo que conquistamos para n\u00f3s, mas tamb\u00e9m naquilo que somos capazes de construir na vida dos outros”, afirma.<\/p> \n <\/p>\n De acordo com a especialista, o c\u00e9rebro responde de forma positiva \u00e0s atitudes altru\u00edstas. Ao praticar a\u00e7\u00f5es solid\u00e1rias, h\u00e1 ativa\u00e7\u00e3o de circuitos relacionados ao prazer e \u00e0 recompensa, favorecendo a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores associados \u00e0s emo\u00e7\u00f5es positivas. \u201cEmbora a caridade n\u00e3o seja um tratamento para transtornos mentais, ela pode atuar como um fator de prote\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade psicol\u00f3gica. Como somos seres sociais, ajudar o pr\u00f3ximo ativa circuitos cerebrais ligados \u00e0 recompensa, ao v\u00ednculo e ao bem-estar, favorecendo a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias como dopamina, oxitocina e serotonina. Esse processo estimula emo\u00e7\u00f5es positivas, fortalece a autoestima, amplia a sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento e ajuda a reduzir o sentimento de impot\u00eancia diante das dificuldades da vida.” afirma.<\/p> \n \n A caridade e seu \u201cefeito multiplicador\u201d\u00a0<\/strong><\/p>\n A psic\u00f3loga conta que a caridade tamb\u00e9m tem um efeito multiplicador. Isso porque, segundo a especialista, existe, na Psicologia, um fen\u00f4meno conhecido como aprendizagem por observa\u00e7\u00e3o,<\/strong> segundo o qual as pessoas aprendem ao observar o comportamento daqueles que as cercam. Quando uma crian\u00e7a cresce em um ambiente marcado por atitudes de respeito, acolhimento e solidariedade, tende a incorporar esses valores ao longo do desenvolvimento. O mesmo ocorre entre adultos: um gesto de gentileza costuma inspirar outro, e uma atitude acolhedora contribui para criar um ambiente emocional mais seguro. Al\u00e9m disso, quem recebe ajuda em um momento de dificuldade frequentemente se sente motivado a estender esse cuidado a outras pessoas, fazendo com que a solidariedade ultrapasse o indiv\u00edduo e gere impactos positivos em toda a comunidade.<\/p> \n <\/p>\n A docente ressalta, entretanto, que \u00e9 importante compreender que a pr\u00e1tica da caridade deve acontecer de forma equilibrada. Quando a pessoa ajuda constantemente \u00e0s custas da pr\u00f3pria sa\u00fade f\u00edsica, emocional ou financeira, o comportamento pode deixar de ser saud\u00e1vel. \u201cCuidar do outro n\u00e3o significa abrir m\u00e3o do autocuidado. A verdadeira caridade nasce da liberdade de ajudar e caminha junto com o respeito aos pr\u00f3prios limites, diferentemente do autossacrif\u00edcio, que leva \u00e0 neglig\u00eancia das pr\u00f3prias necessidades. Assim como, em um avi\u00e3o, somos orientados a colocar primeiro a m\u00e1scara de oxig\u00eanio em n\u00f3s mesmos para depois auxiliar outra pessoa, na vida emocional tamb\u00e9m \u00e9 preciso cuidar de si para conseguir oferecer uma ajuda saud\u00e1vel, consciente e duradoura. O autocuidado n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo, mas uma condi\u00e7\u00e3o para manter o equil\u00edbrio emocional e estar verdadeiramente dispon\u00edvel para o pr\u00f3ximo.”<\/p>\n <\/p>\n Dra. Mariana explica, ainda, que fazer caridade n\u00e3o significa apenas realizar doa\u00e7\u00f5es financeiras, ou materiais. \u201cOuvir algu\u00e9m com aten\u00e7\u00e3o, dedicar algumas horas ao trabalho volunt\u00e1rio, oferecer apoio emocional, compartilhar conhecimento ou simplesmente praticar um gesto de gentileza no dia a dia tamb\u00e9m s\u00e3o formas de exerc\u00ea-la\u201d, conclui.<\/p> \n \n \n Sobre a Afya\u00a0<\/strong><\/p>\n Mais informa\u00e7\u00f5es em: www.afya.com.br<\/a> eir.afya.com.br<\/a>.<\/p> \n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0 No Dia Mundial da Caridade (19.07) especialista explica por que praticar o bem-estar coletivo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":332926,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"https:\/\/s3.us-east-1.wasabisys.com\/wasabi.cse360.com.br\/email-editor-files\/b61f2a4b-09c7-40ea-5942-08ddf7819d92\/5cc50766-e6b1-494e-9590-5318cbcfa80a.jpg","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[727],"tags":[13174,13175,58,13176,12885,12884],"class_list":["post-332925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-a-afya","tag-maior-ecossistema-de-educacao-e-solucoes-para-a-pratica-medica-do-brasil","tag-noticias","tag-reune-38-instituicoes-de-ensino-superior","tag-verdeamarelo","tag-verdeamarelonoticias","wpcat-727-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=332925"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332925\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/332926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=332925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=332925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=332925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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