Nos dias de hoje quem n\u00e3o tem uma rotina supercorrida e hiperconectada que atire a primeira pedra. Por isso, \u00e9 mais do que necess\u00e1rio separar um tempo para desacelerar, retomar ao seu centro de equil\u00edbrio e praticar o autocuidado, nem que seja por alguns minutos.<\/p> \n
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No entanto, n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula m\u00e1gica, ou uma receita de bolo, o importante \u00e9 entender o que funciona para voc\u00ea. Nesse sentido, algumas dicas e conselhos podem ser bem-vindos para motivar a dar os primeiros passos. Afinal, \u00e9 melhor come\u00e7ar aos poucos do que nunca, certo? Ent\u00e3o, que tal ir testando alguns h\u00e1bitos de autocuidado e se descobrir no processo?<\/p>\n
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Veja tr\u00eas conselhos que funcionam, de fato, e ainda t\u00eam o poder de agregar mais autoestima e autoconfian\u00e7a \u00e0 vida.<\/p> \n
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1 – Cuide do seu ref\u00fagio particular<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Manter a organiza\u00e7\u00e3o dos ambientes \u00e9 fundamental. Independentemente de ser a mesa do trabalho ou a casa, esse h\u00e1bito deve fazer parte da sua rotina. At\u00e9 porque todo mundo ama deitar-se com len\u00e7\u00f3is rec\u00e9m-trocados, trabalhar em uma mesa bem-organizada, ou usar um banheiro supercheiroso e limpinho, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Acredite, manter ref\u00fagios particulares em ordem vai ter um impacto enorme no seu autocuidado.<\/p> \n <\/p>\n Aqui a dica extra \u00e9 apostar em aromatizadores de ambiente, inclusive aqueles especiais para banheiro. O mercado conta com op\u00e7\u00f5es para todos os gostos e v\u00e1rias fragr\u00e2ncias que ainda ajudam a eliminar o mau cheiro e qualquer constrangimento causado pelo \u201cn\u00famero 2\u201d.<\/p> \n <\/p>\n 2 – Hidrate-se!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Esse h\u00e1bito vale de dentro para fora. Manter-se hidratado \u00e9 essencial para o funcionamento do organismo. Regula a temperatura do corpo, protege nossos \u00f3rg\u00e3os vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes, favorece nossas articula\u00e7\u00f5es, entre muitas outras vantagens. Tanto \u00e9 que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade orienta o consumo de ao menos dois litros de \u00e1gua por dia para adultos saud\u00e1veis, por exemplo.<\/p> \n <\/p>\n A hidrata\u00e7\u00e3o ainda pode ir al\u00e9m da ingest\u00e3o desse l\u00edquido precioso. Investir em hidratantes para a pele pode favorecer a sua rotina de autocuidado. Isso porque voc\u00ea pode fazer desse h\u00e1bito um rito para relaxar e aplicar uma automassagem. Aqui ainda vale estender o uso aos hidratantes labiais, afinal, na correria do dia a dia esquecemos que nossos l\u00e1bios s\u00e3o sens\u00edveis e merecem todo cuidado e prote\u00e7\u00e3o como qualquer outra parte do corpo. Inclusive, h\u00e1 op\u00e7\u00f5es com prote\u00e7\u00e3o solar e ingredientes naturais que beneficiam ainda mais esse momento.<\/p> \n <\/p>\n As m\u00e3os tampouco devem ser ignoradas. J\u00e1 pensou em deixar sempre ao seu alcance len\u00e7os antiss\u00e9pticos com componentes hidratantes? Al\u00e9m de ajudar a eliminar as bact\u00e9rias, voc\u00ea curte o efeito refrescante, cheiroso e d\u00e1 adeus \u00e0s m\u00e3os ressecadas.<\/p> \n <\/p>\n 3- Pratique esportes<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Que tal reservar ao menos 30 minutinhos do seu dia para isso? A atividade f\u00edsica \u00e9 importante aliada da autoestima e ainda garante mais disposi\u00e7\u00e3o ao longo da semana. Outro ponto positivo \u00e9 que esse h\u00e1bito vai ao encontro de uma vida mais saud\u00e1vel. Isso, por si s\u00f3, j\u00e1 basta.<\/p> \n <\/p>\n Enfim, para o fim dessa lista o c\u00e9u n\u00e3o \u00e9 o limite. Portanto, d\u00ea aten\u00e7\u00e3o aos pequenos detalhes que podem ser incorporados ao seu dia a dia e que favorecem o bem-estar. O importante \u00e9 come\u00e7ar a cuidar de si agora mesmo.<\/p> \n <\/p>\n <\/p>\n *Guto Cunha \u00e9 gerente de marketing da<\/em>\u202f<\/em>FreeBrands, empresa criada em 2020 para administrar as marcas FreeC<\/em>\u00f4<\/em> (primeiro bloqueador de odores sanit<\/em>\u00e1<\/em>rios do pa<\/em>\u00ed<\/em>s), Free Wipes (len<\/em>\u00e7<\/em>os umedecidos antiss<\/em>\u00e9<\/em>pticos), Free Bite (para al<\/em>\u00ed<\/em>vio da coceira e desconforto causado por picadas de insetos), Kissu (spray bucal para mau h\u00e1lito) e Beta (hidratante labial). E-mail: <\/em>freebrands@nbpress.com<\/em><\/a><\/p>\n <\/p>\n Sobre a FreeBrands<\/u><\/strong><\/a><\/p>\n Empresa criada em 2020 para administrar as marcas FreeC\u00f4, o primeiro bloqueador de odores sanit\u00e1rios do pa\u00eds criado em 2015; Free Wipes, os len\u00e7os umedecidos antiss\u00e9pticos; Free Bite, produto que alivia a coceira e o desconforto causado por picadas de insetos; Kissu, spray bucal que elimina o mau h\u00e1lito; e Beta, novo hidrante labial feito com os ingredientes naturais do Brasil e a mais moderna tecnologia de hidrata\u00e7\u00e3o. Para saber mais, acesse: www.freebrands.com.br.<\/p> \n Informa\u00e7\u00f5es \u00e0 imprensa<\/u><\/strong><\/p>\n