Ansiedade, tens\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o se misturam \u00e0 rotina dos estudantes, conforme se aproximam as datas de realiza\u00e7\u00e3o do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem), dias 13 e 20 de novembro. Al\u00e9m de estudar e revisar os conte\u00fados aprendidos ao longo de toda a trajet\u00f3ria escolar, os \u00faltimos dias de prepara\u00e7\u00e3o exigem tamb\u00e9m algumas medidas para calibrar a sa\u00fade mental e chegar ao dia da prova com o emocional tranquilo.<\/p> \n
\u201cN\u00f3s sabemos que os estudantes passam todo o Ensino M\u00e9dio estudando, focados no Enem e nos vestibulares, principalmente aqueles que querem entrar em cursos mais concorridos. \u00c9 um estado quase permanente de tens\u00e3o\u201d, diz o\u00a0consultor pedag\u00f3gico da Conquista Solu\u00e7\u00e3o Educacional, Anderson Leal. Ele explica que, por isso, os momentos que antecedem esse tipo de prova precisam ser um pouco mais relaxantes. \u201c\u00c9 preciso fazer um planejamento que permita parar de estudar em m\u00e9dia dois dias antes do Enem. At\u00e9 porque n\u00e3o s\u00e3o dois dias que v\u00e3o resolver conte\u00fados que n\u00e3o foram aprendidos\u201d, aconselha.<\/p> \n
Nesses dois dias, o consultor sugere que o candidato deixe os livros um pouco de lado e se dedique a atividades que o ajudem a relaxar e se divertir. A pr\u00e1tica de esportes, passeios ao ar livre, visitas a novos lugares, uma ida ao cinema, encontrar os amigos, tudo isso pode ser de grande valia para quem deseja chegar ao dia do exame com menos estresse. \u201cA recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 escolher atividades que tirem o estudante dessa rotina que ele enfrentou por um longo tempo. Isso faz com que ele saia desse momento de tens\u00e3o, o que automaticamente diminui a ansiedade. Assim, quando chegar a hora da prova, ele vai estar psicologicamente preparado para se lembrar do que estudou\u201d, completa Leal.<\/p> \n
Organiza\u00e7\u00e3o ajuda a relaxar<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m de escolher uma programa\u00e7\u00e3o que melhore os n\u00edveis de ansiedade, outras estrat\u00e9gias tamb\u00e9m podem contribuir para isso. O especialista lembra que ter um plano de estudos organizado \u00e9 um dos fatores mais importantes para se manter no controle e, dessa forma, sentir-se menos angustiado com o que est\u00e1 por vir. Essa \u00e9 uma compet\u00eancia socioemocional que, inclusive, faz parte da Base Nacional Comum Curricular (BNCC). No documento, ela \u00e9 chamada de autogest\u00e3o e relaciona-se ao gerenciamento eficiente do estresse, ao controle de impulsos e \u00e0 defini\u00e7\u00e3o de metas.<\/p> \n \u201cA autogest\u00e3o \u00e9 a capacidade, desenvolvida, pelo estudante, de se organizar por conta pr\u00f3pria. Determinar alguns per\u00edodos do dia para estudar, mas tamb\u00e9m reservar outros para fazer coisas de que ele goste. Ter essa organiza\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m gera uma baixa na ansiedade porque permite que ele passe por todos os conte\u00fados necess\u00e1rios sem se sobrecarregar\u201d, ressalta Leal.<\/p> \n A tens\u00e3o sentida nesse per\u00edodo de prepara\u00e7\u00e3o para as grandes provas da vida escolar n\u00e3o \u00e9 imagin\u00e1ria e precisa ser levada a s\u00e9rio. Ela aparece devido \u00e0 press\u00e3o sofrida pelos adolescentes por parte dos pais, da escola e at\u00e9 de si mesmos. \u201cUm pouco de estresse \u00e9 bem vindo porque nos motiva a buscar nossos objetivos, mas n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel deixar que esse estresse se torne exagerado. E, quando a situa\u00e7\u00e3o assim exigir, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que estudantes e familiares busquem apoio psicol\u00f3gico profissional\u201d, finaliza o consultor.<\/p> \n _____________________________________________<\/em><\/strong><\/p>\n Sobre a Conquista Solu\u00e7\u00e3o Educacional<\/em><\/strong><\/p>\n A Conquista \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o educacional que oferece aos alunos da Educa\u00e7\u00e3o Infantil, do Ensino Fundamental e do Ensino M\u00e9dio uma proposta de educa\u00e7\u00e3o que tem quatro pilares: a educa\u00e7\u00e3o financeira, o empreendedorismo, a fam\u00edlia e a educa\u00e7\u00e3o socioemocional. Com diversos recursos, material did\u00e1tico completo e livros de Empreendedorismo e Educa\u00e7\u00e3o Financeira, o objetivo da solu\u00e7\u00e3o \u00e9 ajudar, de forma consistente, os alunos no processo de aprendizagem e estimular o desenvolvimento de suas capacidades. Atualmente, mais de 2 mil escolas de todo o Brasil utilizam a solu\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/em><\/p>\n <\/p> \n Cr\u00e9ditos: Central PRESS<\/p>\n Ansiedade, tens\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o se misturam \u00e0 rotina dos estudantes, conforme se aproximam as datas…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[7488,727],"tags":[7500,119],"class_list":["post-59182","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-destaques","category-noticias","tag-conquista-solucao-educacional","tag-educacao","wpcat-7488-id","wpcat-727-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59182\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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