Uma reflex\u00e3o para o Dia Mundial da Obesidade, 4 de mar\u00e7o<\/i>
No sentido contr\u00e1rio, continua a m\u00e9dica, \u00e9 \u00e0 mesa em fam\u00edlia que se incorporam h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Um aprendizado conjunto que, hoje em dia, \u00e9 prejudicado pela t\u00e3o falada \u201cfalta de tempo\u201d de crian\u00e7as e, sobretudo, de adultos.<\/p> \n
No calend\u00e1rio, 4 de mar\u00e7o marca o Dia Mundial da Obesidade. Relat\u00f3rio p\u00fablico do Sistema Nacional de Vigil\u00e2ncia Alimentar e Nutricional aponta que, at\u00e9 meados de setembro de 2022, mais de 340 mil crian\u00e7as de 5 a 10 anos de idade foram diagnosticadas com obesidade.<\/p> \n
A endocrinologista infantil ajuda a entender esses n\u00fameros. \u201c\u00c9 a din\u00e2mica familiar que norteia a din\u00e2mica de vida dos pequenos, desde a primeira inf\u00e2ncia\u201d, sublinha, ao explicar que \u00e9 mais comum do que se imagina o h\u00e1bito de ingerir calorias acima do necess\u00e1rio: seja em fun\u00e7\u00e3o da falta de tempo para preparar a rotina alimentar, seja pela simples repeti\u00e7\u00e3o de atitudes antigas da fam\u00edlia. \u201cGeralmente, a crian\u00e7a tem tend\u00eancia a ingerir alimentos cal\u00f3ricos\u201d, constata, ao argumentar que, na maioria das vezes, antes de tentar interferir na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as, \u00e9 preciso educar seus pais.<\/p> \n
J\u00falia alerta para rotinas da fam\u00edlia que contribuem para agravar o problema: comer em frente a uma tela, seja de televis\u00e3o, computador ou celular, atrapalha a saciedade e, sobretudo, rompe com o v\u00ednculo com a fam\u00edlia. \u201cOu seja, uma das primeiras mudan\u00e7as para melhorar a nutri\u00e7\u00e3o da crian\u00e7ada \u00e9 restabelecer o precioso h\u00e1bito da refei\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia\u201d, acrescenta.<\/p> \n
Para J\u00falia, ter a clareza da responsabilidade da fam\u00edlia \u00e9 fundamental. \u201cAfinal, s\u00e3o os pais que compram os alimentos, a\u00ed deve come\u00e7ar a mudan\u00e7a, quando necess\u00e1ria.\u201d Em bom portugu\u00eas, cabe aos pais evitar a compra de alimentos excessivamente cal\u00f3ricos, refrigerantes, sucos, guloseimas. Mas n\u00e3o cabe proibir: \u00e9 pelo exemplo \u2013 e n\u00e3o pela for\u00e7a \u2013 que se obt\u00eam resultados melhores na educa\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p> \n
Assim, os pais devem procurar comprar as frutas e legumes de que as crian\u00e7as mais gostam, introduzindo novidades da horta no card\u00e1pio da fam\u00edlia. E, principalmente, n\u00e3o disponibilizar aqueles produtos de f\u00e1cil consumo como os miojos, bolachas recheadas, sucos de caixinhas, doces. \u201cS\u00e3o alimentos sem valor nutricional, aquilo que chamamos de calorias vazias, como os alimentos industrializados, por exemplo. Devem ser reservados para ocasi\u00f5es especiais \u2013 datas festivas, f\u00e9rias, fim de semana.\u201d<\/p>\n
Educando os pais<\/b><\/p>\n
A endocrinopediatra do Hospital Dona Helena reitera a import\u00e2ncia da fam\u00edlia nesse processo de combate \u00e0 obesidade infantil: \u201cMinhas orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o sempre voltadas aos pais. A responsabilidade \u00e9 deles. A regularidade da rotina, o exemplo, o h\u00e1bito de incentivar a atividade f\u00edsica, propor exerc\u00edcios l\u00fadicos. De integrar a crian\u00e7a \u00e0s atividades da casa, tamb\u00e9m, propondo tarefas e responsabilidade. Essas mudan\u00e7as j\u00e1 interferem, naturalmente, na alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Dedicar ao menos uma hora por dia a uma atividade de mais movimento \u00e9 um \u00f3timo h\u00e1bito.\u201d<\/p>\n
Associando-se essas pequenas mudan\u00e7as a outras \u2013 como a redu\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o dos pequenos \u00e0s telas \u2013 \u00e9 poss\u00edvel obter bons resultados. \u201cMuita televis\u00e3o, computador ou celular leva ao sedentarismo, que leva \u00e0 ansiedade, que leva \u00e0 compuls\u00e3o\u201d, adverte a m\u00e9dica, lembrando que as crian\u00e7as que ficam longo tempo nessas telas est\u00e3o vulner\u00e1veis a outros h\u00e1bitos ruins para sua sa\u00fade. \u201cE esses h\u00e1bitos s\u00e3o todos integrados \u2013 sem uma mudan\u00e7a mais ampla, n\u00e3o se alcan\u00e7a o resultado desejado, pondera, ao pontuar: \u201c\u00c9 preciso mudar o estilo de vida, mesmo\u201d.<\/p> \n
Claro que isso n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil.\u00a0 A chamada \u201cvida moderna\u201d cada vez mais se traduz na aus\u00eancia dos pais e na prematura \u201cindepend\u00eancia\u201d dos filhos. Por isso, \u00e9 t\u00e3o importante associar o conceito de qualidade ao tempo de conviv\u00eancia em fam\u00edlia. \u201c\u00c9 fundamental que as fam\u00edlias se organizem para esse tempo, estando presentes em atividades como ir a um parque, jogar bola com os pequenos, fazer uma caminhada…\u201d, sublinha J\u00falia.<\/p> \n
Mas essa \u00e9 uma primeira atitude, continua a m\u00e9dica. \u201cA segunda quest\u00e3o \u00e9 v\u00ednculo com a natureza, essencial. Muitas crian\u00e7as v\u00e3o da escola para casa, e, em casa, \u00e9 s\u00f3 na tela. Pelo menos uma vez por semana se deveria levar a crian\u00e7a a ter algum contato com a natureza. E, tamb\u00e9m, se poss\u00edvel, propiciar que tenha um animal de estima\u00e7\u00e3o. Isso ajuda a dar um senso de responsabilidade e gera atividades como passeios\u201d, enumera a m\u00e9dica, antes de concluir: \u201c\u00c9 preciso levar a crian\u00e7a e a fam\u00edlia para fora de casa\u201d.<\/p> \n
J\u00falia Maia reitera que esses ajustes envolvem uma quest\u00e3o estrutural que demanda maior consci\u00eancia da import\u00e2ncia de mudar. \u201cMas \u00e9 poss\u00edvel modificar, sim, se formos ampliando conhecimentos sobre a import\u00e2ncia de uma vida familiar mais saud\u00e1vel. N\u00e3o \u00e9 apenas a quest\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o\u201d, conclui.<\/p> \n
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