{"id":74171,"date":"2019-03-08T11:20:06","date_gmt":"2019-03-08T14:20:06","guid":{"rendered":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/2019\/03\/4-conselhos-para-ter-coragem-de-ser-imperfeita\/"},"modified":"2019-03-08T11:20:06","modified_gmt":"2019-03-08T14:20:06","slug":"4-conselhos-para-ter-coragem-de-ser-imperfeita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verde-amarelo.net\/verdeamarelo\/2019\/03\/4-conselhos-para-ter-coragem-de-ser-imperfeita\/","title":{"rendered":"4 conselhos para ter coragem de ser imperfeita"},"content":{"rendered":"
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Por Vivian Wolff, Coach de Vida e Carreira pelo Integrated Coaching Institute (ICI); formada em Mindfulness pela Georgetown University Institute for Transformational Leadership, Washington DC; com MBA em Marketing Estrat\u00e9gico pela University de Catalunya, Barcelona<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

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Vivian Wolff<\/p>\n<\/div>\n

Brene Brown \u00e9 uma pesquisadora americana que fala sobre tudo o que queremos esconder: imperfei\u00e7\u00e3o, vergonha, vulnerabilidade, sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o pertencimento. Justamente por ter essa abordagem t\u00e3o honesta sobre o que, afinal de contas, \u00e9 ser humano, ela \u00e9 refer\u00eancia constante em meus grupos e atendimentos, e estou sempre seguindo as descobertas de seus estudos e as teorias que defende em seus livros.<\/p>  \n

Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, quis trazer 4 temas que a autora defende no livro \u201cA coragem de ser imperfeito\u201d (Ed. Sextante):<\/p>\n

1- N\u00e3o tema o julgamento alheio<\/strong><\/p>\n

A autenticidade requer coragem, pois exige de n\u00f3s aceitar nossa personalidade, nossas falhas e vulnerabilidade. \u00c9 ter a for\u00e7a para abra\u00e7ar quem realmente somos, desapegar das compara\u00e7\u00f5es e dos paradigmas de quem achamos que devemos ser. Nada vale mais a pena do que trazer ao mundo o que realmente temos para dar. Ser coerente com nossa verdade nos proporciona liberdade, verdade e plenitude.<\/p>  \n

2- Reserve um tempo para o descanso e para si mesma<\/strong><\/p>\n

No modelo de vida atual, a quantidade de coisas que a mulher exige dela mesma vai al\u00e9m do que se pode aguentar. E quando ela n\u00e3o d\u00e1 conta de tudo, se sente frustrada. Acorda no dia seguinte j\u00e1 se programando para fazer ainda mais e melhor. E a simples ideia de uma pausa se torna cada vez mais impens\u00e1vel.<\/p>  \n

Como seria se a mulher se permitisse fazer menos e incluir momentos de descanso em sua jornada? Per\u00edodos de desconex\u00e3o s\u00e3o essenciais para o bem-estar. Esquecer um pouco o check-list, olhar para si mesma e fazer algo que n\u00e3o esteja vinculado a responsabilidades, mas ao prazer, ao conforto que tanto lhe falta. Sua mente ficar\u00e1 mais descansada e at\u00e9 mais produtiva.<\/p>  \n

3- Desenvolva resili\u00eancia<\/strong><\/p>\n

Resili\u00eancia passa por fortalecer nossas qualidades pessoais e agir diante das adversidades com foco em nosso poder de atua\u00e7\u00e3o. \u00c9 preciso cultivar um modelo mental com espa\u00e7o para uma vis\u00e3o positiva da vida, entrar em contato com as emo\u00e7\u00f5es e avaliar se suas escolhas alimentam os problemas ou agem de forma coerente \u00e0 solu\u00e7\u00e3o que se busca.<\/p>  \n

4- Tenha autocompaix\u00e3o<\/strong><\/p>\n

O perfeccionismo e a autocr\u00edtica geram um c\u00edrculo vicioso. Passamos a viver na ansiedade de uma vida e atos perfeitos, tentando nos proteger das situa\u00e7\u00f5es capazes de expor nossos defeitos ao mundo. Quando entendemos que a perfei\u00e7\u00e3o n\u00e3o existe e nos acolhemos exatamente como somos, com o pacote completo, conseguimos nos perdoar, atuar com autocompaix\u00e3o e pedir ajuda quando precisamos.<\/p>  \n

Neste contexto, al\u00e9m de a mulher construir uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com ela mesma, passa a enxergar o outro dessa mesma forma, atuando com maior empatia e gerando maior conex\u00e3o ao seu redor.<\/p>  \n

Se voc\u00ea sente que talvez esteja presa no piloto autom\u00e1tico da rotina e com sintomas da s\u00edndrome da Mulher Maravilha \u2013 aquela que tem que ser poderosa, linda, magra e exemplar como esposa, m\u00e3e, filha, amiga e etc \u2013 est\u00e1 na hora de avaliar como est\u00e1 lidando com cada um dos pontos acima. Quem sabe, com pequenos ajustes, voc\u00ea consiga ser uma mulher mais ponderada, equilibrada, serena e, consequentemente, mais feliz?<\/p>\n

Assessoria de Imprensa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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